Hausstauballergie: Was tun gegen Milben in Matratze und Bett

Dass Milben in unseren Wohnungen und vor allem unseren Matratzen vorkommen, sei ganz normal, erklärt Anja Schwalfenberg vom Deutschen Allergie- und Asthmabund, DAAB. Mit verminderter Hygiene habe das nichts zu tun. Wegen der Wärme und Feuchtigkeit, die wir beim Schlafen abgeben, fühlen sich Hausstaubmilben in Matratzen besonders wohl. Ihr Vorkommen lässt sich aber eindämmen, wenn ein paar Dinge beachtet werden.

Moderne Bauweisen und dichte Fenster führen zu einem geringeren natürlichen Luftwechsel, was wiederum einen Anstieg der relativen Luftfeuchtigkeit zur Folge hat. Zusammen mit Temperaturen über 20 Grad Raumtemperatur führt das zu guten Lebensbedingungen für Hausstaubmilben. Innenräume wie das Schlafzimmer sollten daher regelmäßig gelüftet werden. Idealerweise liegt die relative Luftfeuchtigkeit zwischen 40 bis höchstens 60 Prozent, so Schwalfenberg. Dies lässt sich mit einem Hygrometer kontrollieren.

Auch die Matratzen selbst sollten von oben und unten gut belüftet werden, damit sie trocknen können und sich kein Schimmel bildet, sagt Kerstin Effers von der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Dafür sollte die Bettdecke morgens zurückgeschlagen werden. Außerdem sollte man darauf achten, dass die Luft auch unter dem Bett zirkulieren kann. Das heißt, bestenfalls auf Kastenbetten oder Lager unter dem Bett zu verzichten. Matratzen sollten zudem regelmäßig gewendet werden, sowohl Kopf- und Fußteil als auch Ober- und Unterseite.

Unterstützend kann man die Matratze auch langsam absaugen - am besten mit einem Staubsauger mit HEPA-Filter. Der filtert die Abluft und hält allergieauslösende Partikel eher zurück. Sinnvoller als eine Matratzenreinigung sei vor allem aber eine regelmäßige Matratzenpflege, meint Kerstin Effers von der Verbraucherzentrale. Denn bleiben die Lebensbedingungen für die Milben gleich, dürften diese auch nach einer Reinigung mit dem Staubsauger wieder zurückkommen.

Auf das Ausklopfen der Matratze sollte man verzichten. Viele Hersteller warnen davor, weil dadurch der komplexe Aufbau im Inneren beschädigt werden könnte, so Effers. Aus hygienischen Gründen empfehlen einige Hersteller außerdem, die Matratze alle zehn Jahre auszutauschen. Verschmutzungen und Flecken lassen sich vorbeugen, indem waschbare Matratzenauflagen verwendet werden.

Bei einer Hausstauballergie rät der Deutsche Allergie- und Asthmabund zu speziellen, allergendichten Matratzenbezügen, den sogenannten Encasings. Diese umschließen die Matratze komplett und verringern so den Kontakt zu Milben und ihren Ausscheidungen. Wenn mehrere Personen in einem Raum schlafen, sollten auch die Matratzen der Partner- oder Geschwisterbetten mit einem Encasing versehen werden, so Anja Schwalfenberg. Encasings sind waschbar, sollten aber nicht häufiger als zwei bis viermal pro Jahr abgenommen werden.

Die speziellen Zwischenbezüge gibt es auch für Bettdecken und Kopfkissen. Damit die Nähte nicht durch zu häufiges Waschen undicht werden, solle man in puncto Waschintervalle die Herstellerempfehlungen beachten, so Anja Schwalfenberg. Sind Bettdecke und Kopfkissen nicht von einem Encasing umschlossen, sollten sie etwa alle drei Monate bei mindestens 60 Grad gewaschen werden, bei einer stärkeren Allergie alle vier bis sechs Wochen, rät der DAAB. Die Bettwäsche sollte alle zwei Wochen bei 60 Grad gewaschen werden. Menschen, die allergisch auf Hausstaub reagieren, können auch wöchentlich neu beziehen.