Eine falsche Bewegung und wie von einem Pfeil getroffen schießt ein stechender, starker Schmerz in den unteren Rücken. Oftmals ist man danach kaum mehr in der Lage sich zu bewegen und geht in eine Art gebückte Schonhaltung. Das ist der klassische Hexenschuss!
-
Ursachen und Häufigkeit
So plötzlich wie er auftaucht, verschwindet er häufig auch wieder. In rund der Hälfte aller Fälle ist er spätestens nach sieben Tagen wieder verschwunden. Auch kann man ihn in den meisten Fällen selbst zu Hause in den Griff bekommen – ohne zum Arzt zu gehen. In diesen Fällen, die etwa 60 Prozent aller Hexenschüsse ausmachen, liegen meistens muskuläre Ursachen vor. Manchmal sind aber auch Gelenke, Knochen oder Bandscheiben schuld, dann ist meistens der Gang zum Arzt erforderlich.
Grundsätzlich sind Menschen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren häufiger betroffen als Ältere; einerseits, weil in dem Alter mehr Muskeln vorhanden sind, die betroffen sein können, andererseits tritt gerade die Abnutzung bei älteren Menschen auf der ganzen Wirbelsäule verteilt auf, bei Jüngeren dagegen eher punktuell an einer Stelle.-
Therapie zu Hause
Wichtig ist es, keine Schonhaltung einzunehmen, sondern den Oberkörper locker zu bewegen. Auch sollte man sich nicht regungslos ins Bett legen, sondern lieber leichte Tätigkeiten durchführen. Es kann auch helfen, die Beine im rechten Winkel hoch zu lagern.
Man sollte maximal drei Tage lang rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Wärme ist auch oft hilfreich. Sollten die Schmerzen aber nach zwei bis drei Tagen noch nicht weggehen, sehr stark sein, nach einem Unfall auftreten oder zu einem Kribbeln im Bein führen, sollte man auf alle Fälle einen Arzt aufsuchen.
- Volksleiden Rückenschmerzen
Was taugen Hilfsmittel und wie kann man seinen Rücken im Alltag entlasten?
Therapie beim Arzt
Soforthilfe bietet eine Spritze mit einem entzündungshemmenden und betäubenden Wirkstoff. Wohin der kommen soll, wird mithilfe der Computer-Tomographie exakt lokalisiert, dann per Laser auf den Körper des Patienten übertragen. Solche Spritzen sorgen in der Regel dafür, dass der Schmerz innerhalb weniger Minuten verschwindet. Allerdings bekämpfen sie nur die Symptome – nicht die Ursache dahinter.
Daher gehört zur Behandlung auch eine mehrwöchige Trainingstherapie, in der ein ganz individueller Trainingsplan für den Betroffenen erstellt wird. Dabei wird ganz gezielt durch Trainingsübungen an speziellen Geräten der untere Lendenwirbelbereich gestärkt.Wie vorbeugen?
Auf alle Fälle sollte man für mehr Bewegung im Alltag sorgen. Jeder kann sich überlegen, wie er in seinen Tagesablauf unkompliziert mehr Bewegung einbauen kann. Auch sollte man für genug Abwechslung in seinen Bewegungsabläufen sorgen.
Zu langes Sitzen belastet den Rücken und begünstigt einen Hexenschuss. Daher macht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz Sinn. Und man sollte seine Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen stärken, das kann im Fitnessstudio sein oder zuhause. Starkes Übergewicht belastet auch den Rücken und sollte vermieden werden.
Gesundheit
-
Mein ZDF - Registrierung
Login mit ARD-Konto
Wenn du bereits ein ARD-Konto angelegt hast, kannst du dich damit hier einloggen.
Mein ZDF – Neues Konto anlegen
Passwort vergessen?
Hinweis: Bitte trage hier die E-Mail-Adresse ein, mit der du dich für dein ZDF-Konto registriert hast.
Passwort vergessen?
Falls wir die angegebene Email-Adresse kennen, erhältst du in Kürze eine E-Mail von uns mit Infos, wie du dein Passwort zurücksetzen kannst.
Neues Passwort vergeben
Mit * markierte Felder sind Pflichtfelder
Du kannst jetzt dein neues Passwort festlegen.
Passwort geändert
Dein Passwort wurde erfolgreich geändert. Du kannst dich ab sofort mit dem neuen Passwort anmelden.
Deine Registrierung war erfolgreich
Willkommen bei "Mein ZDF"! Falls wir die angegebene Email-Adresse kennen, erhältst du von uns in Kürze eine E-Mail. Bitte bestätige den Link in dieser E-Mail innerhalb von 24 Stunden, um deine Registrierung abzuschließen.
Registrierung wird geprüft
Wir bitten um einen Moment Geduld, bis die Aktivierung abgeschlossen ist.
Deine Registrierung war erfolgreich
Schön, dass du hier bist. Du kannst nun "Mein ZDF" in vollem Umfang nutzen.
Uups, die Registrierung ist fehlgeschlagen
Die Aktivierung deines Accounts hat leider nicht geklappt. Möglicherweise ist der Aktivierungslink bereits abgelaufen oder es gibt gerade technische Probleme.
Nochmal versuchenUups!
Die Anmeldung ist im Moment leider nicht möglich. Bitte versuche es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal.
Sie haben sich mit diesem Gerät ausgeloggt.
Sie haben sich von einem anderen Gerät aus ausgeloggt, Sie werden automatisch ausgeloggt.
Ihr Account wurde gelöscht, Sie werden automatisch ausgeloggt.
Altersprüfung durchführen?
Um Sendungen mit einer Altersbeschränkung zu jeder Tageszeit anzuschauen, kannst du jetzt eine Altersprüfung durchführen. Dafür benötigst du dein Ausweisdokument.
Hinweis!
Du wechselst in den Kinderbereich und bewegst dich mit deinem Kinderprofil weiter.
Datenschutzeinstellungen
An dieser Stelle würden wir dir gerne die Datenschutzeinstellungen anzeigen. Entweder hast du einen Ad-Blocker oder ähnliches in deinem Browser aktiviert, welcher dies verhindert, oder deine Internetverbindung ist derzeit gestört. Falls du die Datenschutzeinstellungen sehen und bearbeiten möchtest, prüfe, ob ein Ad-Blocker oder ähnliches in deinem Browser aktiv ist und schalte es aus. So lange werden die standardmäßigen Einstellungen bei der Nutzung der ZDFmediathek verwendet. Dies bedeutet, das die Kategorien "Erforderlich" und "Erforderliche Erfolgsmessung" zugelassen sind. Weitere Details erfährst du in unserer Datenschutzerklärung.
Datenschutzeinstellungen
An dieser Stelle würden wir dir gerne die Datenschutzeinstellungen anzeigen. Möglicherweise hast du einen Ad/Script/CSS/Cookiebanner-Blocker oder ähnliches in deinem Browser aktiviert, welcher dies verhindert. Falls du die Webseite ohne Einschränkungen nutzen möchtest, prüfe, ob ein Plugin oder ähnliches in deinem Browser aktiv ist und schalte es aus.