Starkes Schwitzen im Sommer: Was tun gegen Schweißgeruch?

Zu schwitzen ist eine normale - und vor allem wichtige - Reaktion des Körpers. Trotzdem ist sie bei vielen eher mit negativen oder sogar Schamgefühlen verbunden, etwa wenn sich Schweißflecken auf der Kleidung abzeichnen oder das Gefühl entsteht, unangenehm zu riechen.

"Zu schwitzen ist eine Reaktion des Körpers als Anpassung an Herausforderungen der Umwelt", sagt Hans-Michael Mühlenfeld, stellvertretender Sprecher der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM). Für die Schweißproduktion kann es verschiedene Gründe geben, am wichtigsten ist die Thermoregulation.

Heizt der Körper zu sehr auf - durch Außentemperatur oder Bewegung - transportiert er über Schweißdrüsen Wasser an die Körperoberfläche, erklärt der Experte. Verdunstet diese, entsteht eine Verdunstungskälte, um die Temperatur zu regulieren.

Grundsätzlich gilt: Welcher Mensch wie viel schwitzt, ist typbedingt. "Es ist wie mit Sonnenbrand - die einen verbrennen mehr und schneller, andere weniger", zieht Hans-Michael Mühlenfeld den Vergleich. Manche Menschen können bis zu vier Liter Schweiß pro Tag produzieren. Wichtig sei es, den Verlust auszugleichen und entsprechend viel Wasser zu trinken.

Und: "Es gibt keine Regeln, die besagen, wann Schwitzen krankhaft ist. Im Zweifel sollte dies mit dem Hausarzt abgeklärt werden", sagt Allgemeinmediziner Mühlenfeld.

"Schweißdrüsen befinden sich am ganzen Körper, dabei unterscheidet man zwischen ekkrinen und apokrinen", sagt Dirk Meyer-Rogge vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen. Ekkrine Schweißdrüsen sind über den ganzen Körper verteilt und sondern geruchslosen Schweiß ab. Apokrine Schweißdrüsen, die sogenannten Duftdrüsen, befinden sich vor allem in den Achselhöhlen und sondern einen individuellen Geruch ab.

Auch eigentlich geruchloser Schweiß kann zu unangenehmen Gerüchen führen. "Der Geruch entsteht durch eine bakterielle Besiedelung am Körper", sagt Hans-Michael Mühlenfeld. Es sind die Bakterien, die den Duft verursachen. Dagegen hilft duschen. "Wer das Bedürfnis hat, mehrmals am Tag zu duschen, kann dies tun. Aber am besten nur mit Wasser", rät Dermatologe Meyer-Rogge. Dies sei ausreichend, um oberflächliche Gerüche zu beseitigen. Duschgele und Seifen sollten eher sparsam verwendet werden, da sie den natürlichen Säureschutzmantel der Haut zerstören.

Allgemeinmediziner Mühlenfeld weist außerdem darauf hin, dass die Einnahme von Salbei - als Tee oder Tablette - die Schweißproduktion verringern könnte. Hierzu gebe es seiner Angabe nach aber keine Daten oder Erfolgsstudien.