Einsamkeit: Durch Apps neue Freunde finden

Einsamkeit kann eine große Belastung sein. "Durch die gesellschaftlichen Entwicklungen, wie etwa zunehmende Mobilität und Homeoffice, wird das Gefühl der Einsamkeit oft verstärkt", sagt die psychologische Psychotherapeutin Isabel Gierlasinski. Dieser Zustand könne sich sogar auf die mentale und auf die körperliche Gesundheit auswirken. Wenn man sich lange Zeit einsam fühlt, kann das "zu Depressionen, Angst und Schlafstörungen, aber auch zu Bluthochdruck oder Herzkrankheiten" führen, warnt Gierlasinski.

Die Corona-Pandemie habe in allen Altersklassen stark zur Vereinsamung beigetragen, erläutert die Psychotherapeutin. Doch es gibt Wege, wie Menschen wieder aus ihrer Einsamkeit herausfinden können.

Neben den herkömmlichen Ratschlägen, wie man die Einsamkeit überwinden kann, gibt es auch Freizeit-Apps, die "bei der sozialen Kontaktaufnahme helfen, ohne zwanghaften, romantischen Kontext", sagt Gierlasinski. Um Einsamkeit zu überwinden, ist es wichtig aktiv zu werden. Genau das rät die Psychologin: "Man muss wirklich proaktiv Menschen oder Orte aufsuchen."

Das Ziel von Apps wie GemeinsamErleben, Spontacts, meet5, BUDDY oder Meetup: bei unterschiedlichsten Aktivitäten neue Menschen kennenlernen. Ist das Profil nach erfolgreicher Registrierung eingerichtet, kann man über die angegebenen Interessen Gleichgesinnte finden. Ob bei Kultur, Sport oder einem entspannten Essen - Möglichkeiten, Freundschaften zu schließen, gibt es viele.

Ob Leute einzeln kennenlernen oder aber an Gruppentreffen teilnehmen - mit Freizeit-Apps kann man sich so weit aus der Komfortzone herauswagen, wie es einem beliebt.

Die Apps sind kostenfrei nutzbar - bieten aber auch eine kostenpflichtige Premiumversion mit mehr Nutzungsmöglichkeiten an. Egal bei welcher App, es lohnt sich immer, einen Blick ins Kleingedruckte zu werfen. "Entweder muss man im Abo-System Geld bezahlen, oder, und das ist in den meisten Fällen so, man bezahlt mit seinen eigenen Daten und erhält in der Nachfolge dann zum Beispiel maßgeschneiderte Werbung", sagt Michael Terhaag, Fachanwalt für IT-Recht.

Das Profil kann von den User*innen nach Belieben gestaltet werden und bietet die Möglichkeit, Fotos einzufügen und persönliche Eigenschaften zu posten. Man sollte sich aber überlegen, was man preisgeben möchte. Allgemein rät Terhaag bei der Nutzung der Online-Plattformen zur Vorsicht. Denn was einmal im Umlauf ist, "lässt sich nicht immer so ohne Weiteres wieder einfangen".

Wer sich mit der Nutzung der Online-Plattformen nicht wohlfühlt, kann auf anderen Wegen Kontakte knüpfen. "Alternativen zur Nutzung solcher Apps sind beispielsweise, dass man sich in Vereinen anmeldet oder dass man an Gruppenreisen teilnimmt. Die gibt es auch für alle Altersklassen", weiß Gierlasinski. Tierfreunde können sich zum Beispiel in Tierheimen oder Tierschutzvereinen ehrenamtlich engagieren.

Gierlasinski weist grundsätzlich darauf hin: "Je mehr Leute wir kennenlernen, desto eher besteht auch die Möglichkeit, dass vielleicht gute Freunde mit dabei sind und dass wir uns dann nicht mehr einsam fühlen."