Tipps gegen Kälte
- Kälte-Hacks (1/10)
Lachen, futtern oder tanzen: Mit unseren heißen Tipps könnt ihr euch einheizen.
- Clevere Klamotten (2/10)
Oft heißt es, der Körper verliert über den Kopf die meiste Wärme. Das stimmt so zwar nur bei Säuglingen oder Kleinkindern, aber trotzdem hilft eine Mütze natürlich gegen die Kälte. Am Kopf und im Gesicht sind wir nämlich besonders kälteempfindlich.
- Schichtlook (3/10)
Auch dicke Sohlen und die richtigen Klamotten halten uns warm. Der Trick dabei: Lieber mehrere und etwas dünnere Schichten übereinander anziehen, statt nur einer extrem dicken Jacke. Zwischen den Kleidungsstücken können sich so kleine Luftpolster bilden, die Wärme speichern und es uns kuschelig werden lassen. Wenn ihr euch viel bewegt, ist auch Funktionskleidung ideal.
- Bewegung! (4/10)
Wer sich nicht bewegt, friert schneller! Denn Muskelarbeit setzt im Körper Wärme frei. Also immer schön in Bewegung bleiben.
- Lacht euch warm (5/10)
Kein Witz: Wenn man lacht, hält man Kälte viel länger aus. Das haben Wissenschaftler herausgefunden. Außerdem: 20 Sekunden Lachen entspricht etwa drei Minuten Dauerlauf und hält also auch fit.
- Clever essen (6/10)
Vitamin E ist im Körper auch dafür zuständig, dass Wärme produziert wird. In Vollkornprodukten wie Vollkornbrot, -nudeln oder -Müsli ist viel Vitamin E enthalten. Außerdem in Nüssen und Milchprodukten.
- Inneres Feuer gefällig? (7/10)
Für inneres Feuer sorgt auch der Stoff Capsaicin. Er ist in Chilis und Paprika enthalten. Und auch Ingwer und Knoblauch sind die idealen Würzmittel für die kalte Jahreszeit. Wer gerne scharf isst, kann sich so im Winter von innen aufheizen!
- Ingwertee (8/10)
Viel trinken gilt auch im Winter. Die Schärfe von Ingwer heizt euch ein. Einfach ein paar Stückchen frischen Ingwer mit heißem Wasser aufgießen. Echte Profis schnippeln noch eine Zitrone rein.
- Spült mal wieder! (9/10)
Warme Handbäder sind gut für die Durchblutung und wärmen auf. Das funktioniert auch beim Geschirrspülen. Vielleicht probiert ihr es auch mit einem Fußbad oder legt euch in die Badewanne.
- Handmassage (10/10)
Hände und Füße werden am schnellsten kalt. Die Massage regt die Durchblutung in den Fingern wieder an.