Was gegen Flugangst hilft

• Es gibt mehr Turbulenzen beim Fliegen durch den Klimawandel.
• Keine Sorge - Turbulenzen können den Flugzeugen wenig anhaben.
• Wer trotzdem Flugangst hat, findet hier Tipps.

Habt ihr ein mulmiges Gefühl oder Sorgen vor dem Flug? Dann weiht unbedingt eure Eltern ein. Manchmal hilft es schon, wenn man seine Gedanken mit anderen geteilt hat. Eure Eltern können außerdem die Flugzeugcrew informieren. Für die ist nicht nur Fliegen alltäglich, sondern auch Passagiere mit Flugangst. Viele Erwachsene haben das nämlich auch, dafür muss man sich nicht schämen und die Crew hat bestimmt ein paar Geheimtipps für euch!

Statistisch gesehen ist Fliegen das sicherste Verkehrsmittel. Das bedeutet nichts anderes, als dass die Wahrscheinlichkeit, mit dem Flugzeug zu verunglücken, vieeeeel geringer ist als zum Beispiel mit dem Auto. Es passiert also super selten was beim Fliegen. Und: Flugzeuge sind extra so gebaut, dass sie in vielen brenzligen Situationen trotzdem noch funktionieren. Sollten zum Beispiel die Triebwerke ausfallen - was extrem unwahrscheinlich ist - kann das Flugzeug trotzdem noch landen.

Nehmt euch am besten spannende Filme, Serien oder Hörbücher mit. Und dann Kopfhörer rein, auf „play“ drücken und in eine andere Welt abtauchen. Auch stundenlang Zocken kann helfen. Also alles, was Mama und Papa normalerweise nicht so lange erlauben ;) So seid ihr abgelenkt und habt gar keine Zeit, euch Gedanken über eure Sorgen zu machen.

Man kann trainieren, den Körper zu entspannen - auch wenn der Kopf unentspannt ist. Zum Beispiel durch eine bestimmte Art zu atmen. Übt das am besten schon vorher mal mit euren Eltern. Das könnt ihr dann auch in anderen angespannten Situationen anwenden, zum Beispiel vor Prüfungen.

… gibt’s trotzdem noch Hilfe! Wenn ihr eure Flugangst alleine nicht in den Griff bekommt, könnt ihr zum Arzt gehen. Es gibt spezielle Therapien oder Seminare bei Flugangst.