Bildschirmzeit: So viel wird empfohlen

Naaa?! Wie oft zofft ihr euch mit euren Eltern darüber, dass ihr noch mehr Videos gucken, zocken oder Zeit am Handy haben wollt? Streit über Bildschirmzeit gibt es wahrscheinlich in fast allen Familien - aber schön ist das natürlich für keinen. Weder für euch, noch für eure Eltern. Fachleute haben deshalb jetzt empfohlen: Am besten macht man klare Regeln aus, an die sich dann auch alle halten. Denn was klar geregelt ist, darüber braucht man nicht dauernd wieder diskutieren und streiten.

• 6 bis 9 Jahre: höchstens 30 bis 45 Minuten am Tag
• 9 bis 12 Jahre: höchstens 45 bis 60 Minuten am Tag
• 12 bis 16 Jahre: höchstens 1 bis 2 Stunden am Tag und um spätestens 21 Uhr sollten alle Geräte aus sein, damit ihr zur Ruhe kommt und gut einschlafen könnt.
• So richtig untersucht, wie viel Zeit Erwachsene höchstens vor dem Bildschirm sitzen sollten, gibt es übrigens nicht. Allerdings gibt's Empfehlungen, dass es bestenfalls nicht mehr als 4 Stunden pro Tag sein sollten. 

Egal ob Fernsehen, Smartphone oder Playstation - egal ob "Die WG", WhatsApp oder Minecraft: Es zählt alles rein, was ihr zum Spaß, also in der Freizeit, am Bildschirm macht. Aufgaben für die Schule, die ihr am Bildschirm erledigt, werden nicht mitgerechnet.

Am besten setzt ihr euch als Familie zusammen und besprecht, welche Regeln euch wichtig sind. So etwas kann man auch gut in einem Vertrag festhalten. Unter diesem Link könnt ihr Schritt für Schritt gemeinsam einen Vertrag aushandeln. Vielleicht gibt es ja auch etwas, das euch bei euren Eltern nervt - zum Beispiel, dass sie dauernd aufs Handy gucken, wenn ihr ihnen gerade etwas erzählt! Sowas könntet ihr dann auch besprechen und eine Regel ausmachen. Die Fachleute raten zum Beispiel, dass beim gemeinsamen Essen alle Bildschirme aus sein und die Smartphones in einem anderen Raum liegen sollten. Natürlich auch die von euren Eltern.

Den Text hat Linda geschrieben.