Was ist eine Fitness-Challenge?
Im Netz findest du sehr viele Trainings- und Ernährungsprogramme, mit denen du angeblich ganz einfach dein Wunschgewicht erreichst und Muskeln aufbaust. Häufig werden dir beeindruckende Vorher-Nachher-Fotos von anderen Nutzern des Programmes gezeigt: Aus einem kleinen Bäuchlein wird in zwei Wochen ein muskulöser Waschbrettbauch oder die perfekte Bikinifigur.
Was ist daran gefährlich?
Apps können dich dazu motivieren, Sport zu machen und gut in Form zu bleiben. Wenn sie aber deine Freizeit zu sehr bestimmen, können deine Freundschaften darunter leiden. Fitness-Apps können dich außerdem dazu verleiten, dass du übertrieben trainierst und deinen Körper überforderst. Besonders die sogenannten „Mager-Challenges“ sind gefährlich und können zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Sie geben ein krankhaft mageres Schönheitsideal vor und fördern übertriebene Diäten, mit denen man schnell Gewicht verliert.
Wie kannst du dich davor schützen?
Wenn du anfängst, unter dem Druck einer Challenge-App zu leiden, ist das sehr ungesund. Lass dich deshalb von diesen Trends nicht zu sehr beeinflussen. Nicht jeder kann sich das an- oder abtrainieren, was in den Apps versprochen wird. Und das ist auch überhaupt nicht schlimm! Sport soll Spaß machen, aber dein Alltag und dein Lebensgefühl sollten nicht davon abhängen. Es gibt auch spaßige Challenges, die du vielleicht mit deinen Freunden zusammen machen kannst.
Challenge (gesprochen „tschellensch“) – Englisches Wort für Herausforderung
Fitness-Apps oder Challenges = Dahinter verbergen sich Fitness- und Diätprogramme, die du dir als Anwendungsprogramm (App) auf dein Smartphone oder Tablet laden kannst
