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Warum Sonne gesund und schädlich sein kann

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Ob am Strand oder im Schwimmbad – sich in der Sonne auszutoben oder auch einfach nur zu chillen, ist einfach toll! Und es ist auch gut für unsere Gesundheit. Doch das tolle Wetter kann auch gefährlich werden. Wer zu lange in der Sonne bleibt, kann einen Sonnenbrand bekommen. Der kann nicht nur ganz schön wehtun, sondern auch dafür sorgen, dass man später Hautkrankheiten bekommt.

Zwei Kinder schaukeln auf dem Spielplatz
Die Sonne kann uns richtig gut tun, wenn wir uns ausreichend schützen.
Quelle: AP

Top 3: So schützt ihr euch am besten vor Sonne

  1. Im Schatten bleiben: Ok stimmt schon – das ist ein bisschen enttäuschend. Aber am besten ist es, wenn ihr gar nicht erst in die pralle Sonne geht. Vor allem in der Zeit von 11 bis 15 Uhr, dann scheint die Sonne nämlich am stärksten.
  2. Möglichst viel von eurem Körper und Kopf bedecken: Sonnenhut, besser T-Shirt als Top und Sonnenbrille – je mehr von eurem Körper bedeckt ist, desto besser seid ihr vor der Sonne geschützt – und könnt euch da keinen Sonnenbrand holen.
  3. Sonnencreme benutzen – aber richtig! Wichtig ist: Cremt euch schon 20 bis 30 Minuten vor dem Rausgehen ein - so lange braucht die Sonnencreme, um richtig zu wirken. Und als Faustregel könnt ihr euch merken: immer etwas mehr eincremen, als ihr für nötig haltet. Und, auch wenn’s nervt - regelmäßig nachcremen ist wichtig, etwa alle zwei Stunden, vor allem, wenn ihr im Wasser wart. Das sorgt dafür, dass eure Haut weiter geschützt ist.
Junge mit Sonnencreme im Gesicht und Sonnencremeflasche in der Hand
Ordentlich drauf damit! Auch wenn es sich zu viel anfühlt...
Quelle: imago

Wie die Sonnencreme wirkt

Schuld an einem Sonnenbrand sind gefährliche Strahlen, die UV-Strahlen. Durch das Eincremen mit Sonnencreme kann die Haut vor einem Teil der UV-Strahlen geschützt werden. Wie genau die Sonnencreme das macht, das erfahrt ihr in diesem Video:

Was die Zahlen auf der Sonnencreme bedeuten

Sonnencreme gibt es in unterschiedlichen Stärken. Die Zahl auf der Sonnencreme-Packung zeigt an, wie stark sie schützt. Je höher diese Zahl, also der sogenannte Lichtschutzfaktor ist, desto besser seid ihr vor den UV-Strahlen geschützt und desto länger könnt ihr in der Sonne bleiben. Kinderhaut ist ziemlich empfindlich, deshalb solltet ihr Sonnencremes ab dem Lichtschutzfaktor 30 verwenden, besser noch Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50.

Warum die alte Sonnencreme oft nicht mehr viel taugt

Aufgepasst: Einfach die angebrochene Sonnencreme vom letzten Jahr zu benutzen, ist nicht immer so eine gute Idee. An die offenen Flaschen kommt Luft dran und oft nehmt ihr die Sonnencreme auch mit nach draußen. Durch den Sauerstoff und die Wärme können sich manche Stoffe, die in der Creme enthalten sind, verändern. So kann euch die Creme nicht mehr richtig vor der Sonne schützen oder teilweise auch eurer Haut schaden.

Warum uns Sonne aber auch richtig gut tut

Sonne schadet uns aber nicht nur, sie tut uns auch richtig gut. Wenn ihr also die Tipps oben beachtet und geschützt die Sonne genießt, könnt ihr auch etwas Gutes für eure Gesundheit tun.

Sonnenschein macht...

Sonne scheint über Getreide

logo.de - 10 Sonnenmythen im Faktencheck  (1/11)

Wird man im Schatten eigentlich braun? Und wie bitte, Nutella hat einen Lichtschutzfaktor?! Klickt euch durch diese 10 Sonnenmythen!

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Quelle:
dpa
Unsichtbare Gefahr Sonnenbrand

logo.de - Heute rot, morgen braun!  (2/11)

Teilweise richtig, aber keine gute Idee! Ein Sonnenbrand ist eine Verletzung. Die Haut wird danach zwar häufig braun, kann sich aber auch schälen. Und: Das Risiko für Hautkrebs steigt.

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ein Sonnenschirm vor blauem Himmel

logo.de - Im Schatten wird man nicht braun.  (3/11)

Falsch! Im Schatten wird man braun und Menschen mit empfindlicher Haut können sogar einen Sonnenbrand bekommen! Denn die UV-Strahlen, die für die Bräune sorgen, wirken auch im Schatten.

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Quelle:
imago/Zoonar
Junge und Mädchen in einem Swimmingpool

logo.de - Gesunde Bräune gibt es nicht.  (4/11)

Richtig. Die Bräune ist ein Alarmsignal der Haut und zeigt, dass sie durch die UV-Strahlung der Sonne verletzt wurde. Die Haut reagiert mit der Bräunung, um besser geschützt zu sein.

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Quelle:
imago/Westend61
Mädchen mit Sonnenhut und Sonnenbrille schaut zufrieden Richtung Sonne

logo.de - Braune Haut schützt vor Sonnenbrand.  (5/11)

Falsch! Auch gebräunte Haut hat nur einen niedrigen Lichtschutzfaktor. Zu wenig, um vor Sonnenbrand zu schützen.

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Quelle:
123RF
Kokosnuss und Kokosfett

logo.de - Kokosöl ersetzt Sonnencreme  (6/11)

Falsch. Kokosöl soll einen geringen Lichtschutzfaktor von circa 7 besitzen. Das ist allerdings viel zu gering, um die Haut ausreichend vor UV-Strahlen zu schützen.

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Quelle:
imago/AFLO
Sonnencreme auf der Haut

logo.de - Ein hoher Lichtschutzfaktor verhindert das Braun werden.  (7/11)

Falsch! Auch mit einem hohen Lichtschutzfaktor wird man trotzdem braun. Etwas langsamer, aber dafür gesünder, denn man riskiert keinen Sonnenbrand. Ein Bonus: Die Bräune kann länger halten.

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Quelle:
IMAGO / Panthermedia
Zwei Mädchen cremen sich mit Sonnencreme ein

logo.de - Viel hilft viel.  (8/11)

Richtig! Beim Eincremen nicht sparsam sein. Ungefähr drei Esslöffel Creme sollten auf der Haut landen. Nach zwei Stunden lässt der Schutz nach, dann sollte das Eincremen wiederholt werden.

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imago
Toast mit Schokocreme

logo.de - Nutella hat einen Lichtschutzfaktor.  (9/11)

Tatsächlich soll die Schokocreme einen Lichtschutzfaktor von 9,7 haben. Ziemlich wenig, um die Haut im Sommer gut zu schützen. Also vielleicht besser auf's Brot statt auf die Haut.

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imago
Ein Schälchen mit Quark

logo.de - Quark hilft gegen Sonnenbrand.  (10/11)

Nicht wirklich. Quark kühlt und das kann gut tun. Ob er darüber hinaus eine heilende Wirkung hat, wurde bisher nicht ausreichend erforscht. Bei starkem Sonnenbrand solltet ihr zum Arzt gehen.

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IMAGO / YAY Images
junge frau sprueht sich mit sonnencreme ein

logo.de - Alte Sonnencreme schützt nicht mehr.  (11/11)

Jein. Sonnencreme mit chemischen Filtern, die älter als 6 bis 12 Monate ist, sollte man eher nicht mehr nutzen. Ihr Schutz lässt nach. Außerdem können sich gesundheitsschädliche Stoffe bilden.

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Quelle:
dpa
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